こんにちは。kokoです。
春先からの体の不調続き。
不調がない時は、
「体に不調がなくて幸せだなあ」と
噛み締めることのできるほどの、
わかりやすい不調期です。
そんな中、生活習慣改善を取り入れた
ここ1〜2ヶ月。
中肉中背・20代の頃からほとんど
大きく変動のなかった私の
体重と体脂肪に変動が
見られるようになりました。
体重マイナス1〜1.5キロ
体脂肪マイナス1%ほどの変化。
筋肉量はかわっていません。
痩せようと思っていたわけではないので、
びっくりの変化です。
意識して変えた習慣は、
1・
3食のうち、2食は玄米、
ほんの軽く盛るということ。
残りの1食は、パンでもパスタでも、
食べたいものを食べたいように食べます。
2・
1人でいるときの間食を無くすこと。
甘いものが欲しい時は、
食後すぐ食べ、
歯磨き後は食べないようにしました。
お友達と会ってお茶したり、
おやつをいただいた時は
例外として、間食OK!と
美味しく食べてしまいます。
意識して変えたことは、
たったこの2つなのですが。
食べたいと思うものは、
美味しく食べているので、
我慢している感は皆無です。

我が家の魔法の鏡こんにちは。kokoです。
白雪姫の魔女が持っている魔法の鏡。
そうです、
「魔法の鏡よ鏡さん、
世界で一番美しいのはだ〜れ...
爆爆お世辞モードのこの体重計すら
体内年齢、33歳を叩き出す。
老化していくわが体を
感じずにはいられなかった、
体調不良とは裏腹の
ちょっぴり嬉しい変化です。
体調不調により、
健康系動画やブログ、書籍を
読みあさっていたことも
功を奏しているかもしれません。
悪いことあったり、良いことあったり。
人生いろいろです。
では、この辺で。
ありがとうございました。
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