こんにちは。kokoです。
チュソクあたりに韓国教保文庫に行き、
出会った本。
「40歳からの健康年表」。
目に入った瞬間、欲しくてたまらなくなって、
購入いたしました。^^
2020年4月の新刊です。
パラパラ、パラパラと読んでおります。
「10年後、こんな病気が待っている！」
なんて書かれたら、
１読してみたくなります。
本の内容的には、シンプルな作りで、
40代から10年ごとの括りで、
どんな病気にかかる人が多いのか、
気をつけるべき病気が上がっており、
各項目の「病名」「どんな病気？」
「要注意の症状」「治療法」「予防法」が
書き記されています。
↑読めるでしょうか？
「健康は備えが大事」
「健康寿命を延ばすために、
現在の一点で考えるべきでなく、
先々を見据えた線で考えるべき」
「健康を長い目で捉える意識を高めよう」
と、この本の編集・著者の荒井秀典先生が
言っています。
上の年代別項目は、あくまでも、
この年齢にこんな病気の発症が多いよ、
という項目です。
どの項目を読んでいても、
共通して聞こえてくる訴えは、
総じて一緒ですね。
「生活習慣を整える」、これにつきます。
食事（野菜多く、腹7分目）・
運動（有酸素運動、筋トレ）・
睡眠・ストレス・水を気を付ける。
巷で言われている健康法となんら
変わりはありません。
私たちが情報として十分得ている
生活に良い習慣を、
実際にできるか、継続し続けられるか、が
一番大変なことなのですが、
「健康年表」としてあらかじめ教えてくれることで
習慣改善の良いモチベーションを
与えてくれる１冊だと思います。
大家族で生活していた頃は、
自分の先を行くご年配の姿を身近で見て、感じて、
自分の行く末も考えることができたけれども、
今の時代は、往々にして、
それがすぽっと抜けている時代なのだ、
ということを感じます。
ということで、健康年表最近読んでます、
のブログでした。
並行して、40代ブログ、50代ブログ、
60代ブログ・・なども
時々見ています～。
先人のブログから学ぶことも多いですね。
では、この辺で。
ありがとうございました。＾＾
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